言語化の効能
2022年01月14日 13:43
言語化がなぜ必要なのか？
まずは大前提として、
辛い気持ちは、（安全な場所で）言語化し、
誰かに受け止められることによって癒される。
という原則があります。
ただ、それだけではありません。
「話していて気づいたんですけど」
これはカウンセリングの中で、
よくクライエントが話すことです。
話していて気づいたんですが、
私、ストレスだったんですね。
話していて気づいたんですが、
私、そこまで悪くないですね。
言語化は、「気づき」という効能もあるのです。
辛い気持ちを抱えきれなくなったのなら、
辛い気持ちで前に進めなくなったのなら、
家族でもいい、友人やパートナーでもいい、
カウンセラーでもいい、
気持ちを受け止めてくれる誰かのもとに、
足を運んでみませんか？
窪田佳美