記事アーカイブ :: 福岡市の心療内科 - メンタルクリニック桜坂

老子の教え

2023年10月03日 14:16

上善は水の如し。は有名な言葉ですが、「爪先立つ者は立たず、自ら矜る者は長からず」という言葉も学びが多い言葉です。老子は「もっと力を抜きなさい」と説いています。２０００年以上前の人達も同じような悩みを抱えていたのかと思うと感慨深いものがあります。渡邊院長

初診予約について

2023年10月01日 11:07

「初診までの流れ」を一読ください。初診の予約は平日限定です。予約が混雑している為、受付を以下の疾患に限定します。①ＡＤＨＤ②うつ病、双極２型③不安障害④適応障害⑤不眠症

カウンセリングを受け続けると、甘やかされて自分がダメになってしまう気がする。そのように思われる方がいます。　実はこれ、誤解です。カウンセリングでカウンセラーが行なうのは、「肯定」なのですが、これは「甘やかし」とは違います。「仕事に行くのが辛い」という人に対して、「仕事、行かなくていいですよ」というのが「甘やかし」、「仕事、行くのが辛いんですね」というのが「肯定」です。「肯定」は、確かに癒しにもなりますが、時として、自分が認めたくない自分の感情や、過去と向き合うことにもなったりします。カウンセリングで、自分の気持ちを話し、「肯定」されるのは、なかなか大変な取り組みなのです。なので、カウンセリング

消耗

2023年09月05日 09:08

根性があれば何でも出来る。限界なんてない。と熱く語る人もおられますが、それは特殊ケースであり、現実的にはそんなことは無いと思います。人間の気力や精神も、鉛筆や蝋燭と同様、使えば摩耗していきます。あまり無理をしすぎず継続できる方が周りに迷惑が掛からないという面もあります。蝋燭の最期の炎が燃え尽きる前に引き返してほしいと願っています。渡邊院長

本の紹介

2023年08月14日 10:53

トラウマ（人間関係）からの回復の一例を文章にまとめたものを、カウンセリングルームのスタッフが本にまとめてくれました。生きづらさを抱えたみなさまのお役に立てたら幸いです。Kindle Unlimitedの会員であれば、無料で読めます。電子書籍、ペーパーバック（製本されたもの）も購入可能です。「さようなら、わたしを傷つけた人」窪田佳美

骨折り損のくたびれ儲け

2023年08月11日 08:50

上司の考えを汲み取って評価されるように働こう。と頑張っても実は「評価基準が別」で案外評価されていないという事があるようです。頑張ったらその分評価されていないと判明した時の失望感は強いようです。忖度は程々にして自分に無理せず働く方が良いのかもしれません。渡邊院長

夏の睡眠時間

2023年07月11日 14:19

夏は睡眠時間が自然と短くなります。夏は昼が長く夜が短い事が関係しています。人間のバイオリズムや体内時計の性質から「明るい時間は覚醒し暗い時間は眠くなる」からです。最近、睡眠時間が短くて・・・と相談を受けますが、ある種の生理現象とも言えるでしょう。体内時計も夏仕様というわけですね。睡眠の基本は頭寒足熱ですので、寝る環境作りは大切です。湯船で深部体温を上げてエアコンで冷やしましょう。渡邊院長

もっと病

2023年07月04日 13:14

もっと、優秀になりたい。もっと、美しくなりたい。もっと、評価されたい。もっと、お金持ちになりたい。もっと、高い地位や名誉がほしい。理想に向かって進むことは素晴らしいことです。ただ、理想に辿り着いていない自分は価値がない。理想に辿り着いても、自分に価値を感じず、もっと高い理想を掲げて走り続けてしまう。そうなってくると、理想に辿り着かないことが苦しいのではなく、自分を認められないことが苦しいのかもしれませんね。わたし自身もそういうところがあるのですが、わたしはわたしのその生きづらさを、「もっと病」と名付けてます。わたしが「もっと病」になった理由は明確で、子どもの頃、わたしが欲しかった言葉、「あなた

疲れやすくなった

2023年06月16日 15:51

最近、疲れやすくなった。最近、ストレスを感じる。実は、これ、回復の過程で起きていることかもしれません。疲れを感じないまま、いつのまにか体を壊してしまった。ストレスを感じないまま、いつのまにか心を壊してしまった。そのような方が、疲れやストレスを感じるようになったのなら、それは自分自身に焦点が当たるようになった証拠。特に、子どもの頃、自分のことよりも、親のことに一生懸命にならざるを得ず、自分自身に焦点が当てられなかった。そして、おとなになってからも、自分のことよりも、他人のことに一生懸命になってしまい、自分自身に焦点が当てられなくなっていた。そのような方であれば、なおさらです。疲れやストレスを感じ

普通の感覚

2023年06月06日 10:34

医学部や大学病院は少し特殊な世界です。しかし開業医が診察する患者さんは一般の方です。普通の感覚を忘れないように日々診療したいと思います。

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