心を「今、ここ」に
2020年06月16日 20:08
みなさんの心は、「今、ここ」にありますか？
実は、私たちの心は「今、ここ」にないことが多いのです。
過去のことをくよくよ後悔したり、未来のことをあれこれ心配したり。
誰かの機嫌をそこねたのではと反省したり、嫌いな誰かのことを考えて悶々としたり。
景色の良い場所にお出かけしたはずなのに、心は疲労困憊。
けっこうあるんです。
心が、「今、ここ」を離れて疲れてしまいそうな時は、目に見えるものに名前をつけてみましょう。
空、雲、鳥、花、ご飯、コーヒー、時計、卓、右手、左手、右足、左足......。
そして、心を「今、ここ」に戻しましょう。「今、ここ」を楽しんでみましょう。
心が少し楽になるかもしれませんよ。
窪田佳美