心を「今、ここ」に

2020年06月16日 20:08

みなさんの心は、「今、ここ」にありますか?


実は、私たちの心は「今、ここ」にないことが多いのです。

過去のことをくよくよ後悔したり、未来のことをあれこれ心配したり。

誰かの機嫌をそこねたのではと反省したり、嫌いな誰かのことを考えて悶々としたり。

景色の良い場所にお出かけしたはずなのに、心は疲労困憊。
けっこうあるんです。

心が、「今、ここ」を離れて疲れてしまいそうな時は、目に見えるものに名前をつけてみましょう。

空、雲、鳥、花、ご飯、コーヒー、時計、卓、右手、左手、右足、左足......。

そして、心を「今、ここ」に戻しましょう。「今、ここ」を楽しんでみましょう。

心が少し楽になるかもしれませんよ。(CPP窪田)