感情の種類
2024年08月24日 15:34
感情には、２つの種類があります。
1つは、もともと備わっている感情。
例えば、喜怒哀楽。
これらの感情は大切なものです。
私たちは、
怒りを感じるから、
自分を守るために相手と距離を取る。
哀しさを感じるから、
それを癒すために誰かと繋がろうとする。
これらの感情があるから、
私たちは自分が自分でいられるのです。
もう１つは、外から取り入れられた感情。
例えば、恥、劣等感、罪悪感。
これらの感情は大切ですが、
度が過ぎると、
私たちが「自分が自分でいること」の邪魔をします。
これらの感情は、
もともと備わっていたものではなく、
外から取り入れられたもの。
もしかしたら、
親、学校、社会、パートナー、
どこかの誰かから植え付けられたもの。
これらの感情で苦しくなっている場合は、
適度に手放していきましょう。
その気持ちを言葉にして、
誰かに受け止めてもらうだけでも、
手放しやすくなりますよ。
窪田佳美