記事のアーカイブ

休職期間のコツ

2022年07月01日 10:25
職場のストレスでメンタル不調を来し休職になるという事案はあります。どれくらいの期間が適切か。1か月だと復帰時期を意識して焦るばかり。きちんと休めないでしょう。最短でも2か月は休むよう伝えます。渡邊院長

変化

2022年06月07日 11:37
ACの方が治療で変わっていくと、自分の意見を言うようになるため、「扱いにくくなった。反抗的になった」と親は不満に思うかもしれません。しかし反抗期があるのは当然ですし、いつまでも親の意見に反抗しない事の方が不健康かもしれません。子供が口答えをしてきても、叱るのではなく、「自分の意見をきちんと持ててるね」と評価してあげるのも大切です。渡邊院長

自責が怒りに変わるとき

2022年06月06日 14:04
なんか怒りっぽくなって。イライラすることが多くなって。実は、これ、回復の過程で起きていることかもしれません。理不尽な状況で、「自分が悪い」と思っていた方が、理不尽な状況で、「相手が悪い」と思えるようになってきた。もしも、そうならば、それは「自己否定感」が弱まっている証拠。「自己否定感」が子どもの頃から習慣のように背負っていたものだったとしたら、とても大事な回復への第一歩です。「怒り」は決して悪い感情ではありません。「怒り」は自分を守るための感情。ただし、そのまま相手にぶつけたら、大変なことになるかもしれませんね。第三者に、気持ちを聞いてもらう。必要であれば、相手に気持ちを伝える。などして、正し

6月2日講演会実施

2022年06月03日 08:32
(座長)「メンタルクリニック桜坂」渡邊院長。(演者)「うえむらメンタルサポート診療所」上村敬一院長。にて講演会を行いました。テーマは「依存症と気分障害」

先読みは何手先まで?

2022年05月16日 15:18
明日、雨が降りそうだから、傘を持っていこう。そのような先読みは、大変役に立ちます。しかし、先読み作業を延々と繰り返して、それで休日が終わってしまう方もいます。特に、先読みをしないと安全でなかった過去がある方は、なおさらかもしれませんね。ただ、先読みも、明日、雨が降ったらどうしよう。雨が降って、バスが遅れたらどうしよう。バスが遅れて、仕事に遅刻したらどうしよう。仕事に遅刻して、評価が下がったらどうしよう。評価が下がって、異動になったらどうしよう。異動になって、異動先が酷い所だったらどうしよう。異動先が酷い所で、仕事が続けられなくなったらどうしよう。仕事が続けられなくなって、......。と、なっ

帰宅願望

2022年05月02日 10:58
入院中や入居中の御老人が「自宅に帰りたい」と言うのは、ノスタルジア(郷愁、望郷)であり、自然な感情かもしれません。それを強い薬で無理矢理押さえつけよう、黙らせようというのは正しい事なのか?立ち止まって考えた方が良いかもしれません。渡邊院長

子どもの頃の写真

2022年04月16日 09:37
子どもの頃の写真を見てみましょう。写真のその子は、どんな子でしたか?親の期待に応えるため、いい子を演じていた?親の機嫌を損ねないように、気持ちを押し殺していた?親から否定されて、自己否定に苦しんでいた?写真のその子は、そのような辛い過去を生き抜いて、今のあなたの年齢になりました。今のあなたへと、命を繋いでくれたのです。もしも、親が書いた人生の筋書きで、その子が疲れているのなら、今度は、おとなのあなたが、その子の人生の筋書きを書き換える番です。写真のその子が、心から笑顔になれるように、あなたはどのように書き換えたいですか?窪田佳美

SDGs

2022年04月06日 12:02
「持続可能な開発目標」の略で流行りですね。本来の意味とは若干の乖離があるかもしれませんが、人もSDGsかもしれません。酷使しすぎて一発屋で終わらずに、長く活躍できるように余裕をもって続けましょう。渡邊院長

卒業のタイミング

2022年03月14日 19:26
カウンセリング、ずっと受け続けないといけないの?そう思う方、いるかもしれません。そんなことはありません。カウンセラーとクライエントの関係は、親子関係に似ています。子どもは、親にありのままの気持ちを話します。それを親が受け止め続けます。すると子どもは、「きっと親は受け止めてくれる」そして、「私はありのままで大丈夫」受け止めてくれる親の存在が、自分自身の自己肯定感となるのです。そのように思えるようになったら、子どもは親から自立していきます。もしも、クライエントのみなさんが、「きっとカウンセラーは受け止めてくれる」そして、「私はありのままで大丈夫」そのように思えるようになったら、自立のタイミングかも

助言と御節介

2022年03月08日 10:25
助言を求められて意見を述べるのは良いですが、求められてもないのに色々言うのは余計な御世話になるかもしれません。特に相手から話がなければ気になっていても触れないのが正解というケースがあります。渡邊院長
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