記事アーカイブ :: 福岡市の心療内科 - メンタルクリニック桜坂

誰に優しく？

2021年07月20日 14:43

優しい人でありたい。とても素晴らしいことです。私たちは、仕事相手、同僚や上司、親や親戚、ママ友、近所の人...。時には、二度と会わないかもしれない、お店の店員にまで優しくすることも。ただ、他人に優しくすることに、一生懸命になりすぎると、人は、自分のパートナーや子どもに、優しくできなくなってしまいます。そして、一番疎かになるのは、自分自身への優しさだといわれます。他人に優しくするエネルギーを、ほんの少し、パートナーや子どもに向けると、家庭は温かい場所になるでしょう。他人に優しくするエネルギーを、ほんの少し、自分自身に向けると、心の病気は遠ざかるかもしれません。今日、あなたは、誰に優しくしたいです

手抜き

2021年07月14日 12:10

全力でやると疲れるよ。全力でやんなくても、これまでの経験値があるから、なんとかなるよ。だから勇気を持って、手抜きしてみようか。意外と大丈夫て気付くかもよ。渡邊院長

不安

2021年07月09日 11:08

不安は話した方がいい。例え解決しなくても。抑圧すると不安は何倍にも膨れ上がり恐ろしい魔物になってしまう。話すことで不安は等身大になるかもしれない。ただし話す相手は良く選んだ方がいい。話したことを後悔しないために。渡邊院長

苦しくなかった時

2021年07月03日 15:01

生きづらさや心の病気を抱えていると、苦しい日々が続きます。もしも、そのような日々の中で、苦しくない時があったとしたら、ちょっとだけ立ち止まって、その理由を分析してみましょう。相手の評価より、自分の仕事に集中していた。自己犠牲で、仕事に乗り出すのをやめていた。休日、仕事のことをあまり考えていなかった。もしも苦しくない理由が、自分軸の行動にあったのであれば、それは大発見です。それを繰り返し、自分の習慣にすれば、おのずと回復は近づいてくるし、再発も起きにくくなるでしょう。　　　　苦しくなかった時を、見逃さないでくださいね。窪田佳美

緩急

2021年06月30日 09:54

心の病は、「良くなる時はゆっくり（緩）悪くなる時は早い（急）」という性質があります。病状が一旦改善してからも「もう大丈夫だろう」といった過度な楽観視はせず状態の維持、再発防止までが一つのパッケージという考えを持つべきでしょう。再発のサインを無視して無理をしてしまった先には見えない崖が待っているかもしれません。渡邊院長

夏の寝具、冷房

2021年06月21日 17:38

睡眠の観点からいうと、冷房はタイマーにせず朝まで運転させた方が良いです。タイマーが切れて室温が上がると眠りが浅くなる可能性があります。脳は冷やした方が良いです。冷感枕カバーなど利用も良いと思います。渡邊院長

思春期の課題

2021年06月18日 13:38

幼い頃、子どもは親がいないと生きていけません。親のコントロールの中で、子どもは安全に成長することができるのです。思春期になると、子どもは、親のコントロールとは違う生き方をしたいと思うようになります。「親好みの人生」とは違う、「自分好みの人生」を試したくなるのです。親に、「私は〇〇をしたいんだ」「私は〇〇をしたくないんだ」子どもは、そう宣言します。そして、それを親に受け止めてもらい、変わらず愛してもらえることによって、子どもは安心して、「自分好みの人生」を生きれるようになるのです。もしも、あなたが、誰かのコントロールに苦しんでいるのなら、思春期の課題が終わってないのかもしれません。相手に、「私は

良禽択木

2021年06月16日 16:26

「賢い鳥は棲む木を選ぶ」という意味です。パワハラが普通のブラック企業の文化は、そう簡単に変わりません。もし今貴方がそこで苦しんで病気になっているのであれば、そこから去るという選択をしても良いと思います。渡邊院長

コロナ再診料加算しません

2021年06月15日 10:02

当院では4月から全国の医療機関で加算可能になっているコロナ関連の再診料加算を「算定しない事」に決定しました。加算するかどうか病院ごとの判断になっておりますが、当院では患者様の負担増を回避する為「加算無し」としました。「他の病院では診察料金が高くなったのだけど」と窓口でお尋ねがあった為、告知いたしました。当院では患者様の窓口負担金額は増えず、従来通りとなります。

相手の問題、相手の仕事

2021年06月06日 18:21

相手の機嫌が悪いとき、私が悪いから怒っている。私がなんとかしなければ。そう思ったりしませんか？親の機嫌が悪いと、あなたが悪いと責められていた。親の機嫌をなんとかしなければ、安全ではなかった。そのような過去が影響しているのかもしれません。しかし、よく考えてみましょう。相手の機嫌は、あなたの問題ではありません。相手の問題です。相手の機嫌をなおすことは、あなたの仕事ではありません。相手の仕事です。あなたが相手の機嫌をなんとかするため、犠牲を払う必要はありません。あなたはあなたの問題のために、あなたの仕事をしてよいのです。窪田佳美

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