記事アーカイブ :: 福岡市の心療内科 - メンタルクリニック桜坂

許せなくてよい

2026年02月24日 18:57

ある出来事に加害者と被害者がいて、クリニックを訪れるのは大半が被害者です。世の中には、「加害者を許すことで苦しさから解放された」というエピソードがあります。それらのエピソードは、被害者の方たちの助けになることもありますが、苦しさとなることも多いです。「加害者を許す」という答えは、被害者の方たちが長い回復の取り組みでたどり着いた、１つの答え。確かにそれは、素晴らしい答えです。ただ、それは、誰にでも当てはまる正解ではありませんし、誰にでも勧められる提案でもありません。「加害者を許すことを強要するのは一種の暴力」と書いてある本もあるぐらいです。加害者を許せない自分を責めないでくださいね。あなたは、加

薬の不足

2026年02月18日 10:08

現在、アトモキセチンは安定してきましたがコンサータの流通が不安定になっているようです。日本も大変な状況になってきましたね。渡邊院長

人の言葉

2026年01月18日 16:14

この世の中は、心ない言葉があふれています。心ない言葉とは、思いやりに欠ける言葉。私たちはそれに傷つき、そして、その言われた言葉が呪縛になってしまうことがあります。誰かの心ない言葉に傷ついた時は、自分を守るために距離を取りましょう。そして、言われた言葉を呪縛にする必要はありません。この世の中は、心にもない言葉もあふれています。心にもない言葉とは、本心ではない言葉。実際、感情が昂った時の発言は、本心とは違っていることが多いです。また、ストレスや心の病気がある中での発言は、脳の働きや症状が大きく影響しているため、必ずしも本心とは限りません。お酒を飲んでの発言も、本心ではなくお酒によるデタラメであるこ

関係の安定性

2026年01月10日 08:44

良い事を言ってくれる人よりも、嫌な事を言わない人が相手は安心する傾向があります。よく周りで他人の悪口を言わない人は何となく慕われていませんか？特別素晴らしい事を言わなくても相手が嫌がる事を言わなければ関係は長期に安定する傾向にあります。渡邊院長

認知バイアス

2025年12月27日 09:28

認知バイアスとは、私たちが意思決定をするときに、これまでの経験にもとづく「思い込み」によって非合理的な判断をしてしまう傾向のことです。これが強くなると、私たちは現実を捻じ曲げてしまいます。私は人より頑張れていない。私ばっかりが頑張っている。うまくいかないのは自分のせい。うまくいかないのは他人のせい。私はあの人に嫌われている。私はあの人に嫌がらせをされている。何故、認知バイアスが起きるのか？それは、脳が「考える」負担を軽減するために素早く答えを出そうとするからです。アダルトチルドレンの方たちが、どんな理不尽な状況でも「自分が悪いから」と飲み込んでしまい、むしろその方が楽に感じてしまうことと似てい

ADHDの忘れ物

2025年12月17日 15:30

①自転車で行ったのにバスで帰ってきてしまう②ランドセルやカバンを丸ごと忘れてきてしまうADHDの患者さんからよく聞くエピソードです。渡邊院長

アドバイスの有効性

2025年12月02日 10:48

私たちは、誰かが困っていると、良かれと思ってアドバイスをしようとします。しかし、アドバイスは、有効でない場合もあります。例えば、行動を変えることが難しいASDの方たちにとって、アドバイスは混乱の原因になることがありますし、辛い過去を生き抜いた方や、今まさに辛い状況にいる方にとって、アドバイスは苦痛の原因となってしまうこともあります。ちなみに、カウンセリングの中では積極的にアドバイスを行いません。アドバイスをしても、その通りにする人は少ない。アドバイスでその通りにする人がいたとしたら、その人はもともとそうするつもりだった人。これは、カウンセリングの第一人者、河合隼雄さんの言葉です。きっと、私たち

予定の入れ方

2025年11月01日 14:50

病気の悪化に季節性がある方がいます。調子が悪い季節に予定を入れないように伝えています。調子が良い季節に面倒事は済ませるようにした方が楽です。渡邊院長

夢を阻む周りの目

2025年10月31日 21:21

「世界最大の女王アリを探す」という子どもの頃からの夢を叶える男性が、テレビで紹介されていました。とても素晴らしい話ですが、夢を追うことは順風満帆ではなく、常にそれを阻むのは周りの「アリが好きだなんて変だよ」という声だったそうです。変だよ。変だと思われるよ。変だと言われていたよ。周りの声は様々です。変であってはならない。変だと思われたかもしれない。変だと言われている気がする。周りの声ははいつの間にか、自分の声になってしまったりもします。ただ、その声を聞きすぎると、夢は阻まれ失われてしまうのかもしれませんね。人間、多少変でもよいのです。誰かに危害を加えたり、法に触れたりしていないのであれば。窪田佳

役割を繰り返す

2025年10月02日 10:02

親のことが嫌いなのに、親のような人から好かれてしまう。実はこれ、アダルトチルドレンの方たちからよく聞く話です。そうなってしまう理由は、子ども時代にあります。子どもは、１人で生きていけるわけではありません。親が嫌いでも、逃げられない家の中で子どもは生きていくしかありません。そのような中、子どもは生き抜くために、たとえ嫌いであっても親を心地よくさせる役割を身につけます。親が喜ぶように。親を怒らせないように。親を悲しませないように。子どもの頃に身につけたその役割は、大人になっても繰り返してしまうもの。結果、それが親と同じ性質の人たちを心地よくさせてしまい、そのような人たちから好かれてしまうのです。そ

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